Se você sofre de hipercolesterolemia existem alimentos cujo consumo fica restrito devido aos componentes que os integram. Por esta razão, se você está fazendo uma dieta para colesterol alto, deve ter presente esta lista de alimentos proibidos, que irá ajudá-lo a removê-los de sua dieta diária.
Alimentos proibidos para o colesterol
Quando os seus níveis de colesterol são mais altos do que o normal, o que indica que sofre de hipercolesterolemia, é necessário que você evite o consumo de alguns alimentos. Estes devem ser limitados ou eliminados da dieta diária, a fim de reduzir a probabilidade de sofrer de doenças vasculares.
Alimentos ruins para o colesterol
Em seguida, você encontrará a lista de alimentos restritos para a hipercolesterolemia
- A cadela.
- Biscoitos com alto teor em gorduras.
- Amasados de pastelaria.
- Pães.
- Sorvetes feitos à base de leite.
- Cremes em geral.
- Lácteos inteiros.
- Queijos maduros.
- Manteiga.
- Molhos à base de creme de leite,.
- Maionese, ketchup.
- Carnes com gordura visível.
- Frutos do mar.
- Vísceras.
- Enchidos.
- Gema de ovo em forma diária.
- Snacks.
- Hambúrgueres.
Lembre-se que se você tem os níveis de colesterol alto, deve ter presente esta lista de alimentos proibidos. Manter uma dieta com baixo consumo destes alimentos pode ajudar a controlar o seu colesterol. Esta mudança de hábitos pode prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida.
Alimentos permitidos para o colesterol elevado
Por outro lado, você desejará conhecer os alimentos bons para o colesterol, permitidos em uma dieta contra a hipercolesterolemia.
- Ricos em fibras. Os alimentos ricos em fibras ajudam a eliminar as gorduras do organismo, por isso são ideais para baixar os níveis de colesterol no sangue. Incluía-os em sua dieta e obter mais rapidamente os resultados esperados.
- Ricos em flavonóides. Por outro lado, os flavonoides são substâncias antioxidantes que ajudam a manter o colesterol e a listra. Daí que os alimentos ricos em flavonóides sejam bem-vindos em uma dieta que se propõe a reduzir o colesterol no sangue.
- Ricos em Omega 3. É bem sabido que os alimentos ricos em Omega 3. como por exemplo, os peixes azuis, são bons para diminuir o colesterol LDL ou ruim e aumentar o colesterol HDL ou bom, por que você vai ter duas poderosas razões para incluí-los em sua dieta.
- Rico em beta glucana. Este tipo de alimentos se encontram dentro dos alimentos funcionais para combater a hipercolesterolemia. Por tal razão, você não deve hesitar em consumi-los diariamente.
- Ricos em fitoesteróis. Os esteróis vegetais competem com o colesterol e o deslocam do organismo. Daí que os alimentos ricos em fitoesteróis são altamente recomendados para quem tem hipercolesterolemia.
- Ricos em antocianinas. As antocianinas são os pigmentos presentes em algumas frutas e vegetais que vão do vermelho ao azul e roxo. Verificou-Se que estas substâncias também são boas para manter o colesterol baixo.
